Receitas light

RECEITAS FÁCEIS E SABOROSAS


ESTUFADINHO DE LEGUMES (2 pessoas)


Ingredientes:

-4 tomates médios

-1 cebola

-4 courgettes pequenas

-1 cenoura

-1 lata de cogumelos laminados

-Mangericao, oregao, qb

-Sal (uma pitada)

-1 colher (chá) de azeite


Ponha num tacho a cebola cortada em rodelas fininhas, o tomate em pedaços, as courgettes em cubos (com casca), a cenoura cortada em rodelas fininhas (ou cubinhos) e os cogumelos bem escorridos. Tape e deixe em lume brando e mexa de vez quando.

Quando os legumes estiverem tenros, tempere com mangericao, oregao, uma pitada de sal. Envolva e adicione o azeite. Mexa e deixe ferver 30 segundos.

Sirva como acompanhamento de frango ou peixe grelhado.


BACALHAU COM NATAS


Ingredientes:

-1 cebola

-4 tomates

-200 g de polpa de tomate

-3 courgettes medias

-300 g de espinafres picados congelados

-2 cenouras

-500 g de bacalhau

-1 colher (sopa) de azeite

-200 ml de nata de soja

-Mangericao, oregao, cebolinho, sal, qb.

-Queijo magro ralado


Coza o bacalhau, desfie e reserve.

Num tacho grande ponha a cebola em rodelas finas, o tomate em pedaços, a polpa de tomate, as courgettes em cubinhos, os espinafres e as cenouras em cubinhos. Tape e ponha em lume brando. Mexa de quando em quando.

Quando os legumes estiverem tenros, adicione o bacalhau (ja cozido e desfiado). envolva, tempere com mangericao, oregao, cebolinho e uma pitada de sal. Envolva e adicione o azeite. Envolva e adicione as natas. Deixe ferver 1 minuto.

Sirva polvilhado com queijo magro (máximo 10% MG).

Pode tambem por o preparado num pirex, polvilhar com o queijo e levar ao forno a gratinar.

Em vez de petiscar pode sempre resolver um puzzle :)

Saiba como actuam alguns dos nossos produtos.

Queremos mostrar-lhe como alguns dos nossos produtos podem ajudá-lo(a)a atingir o seu peso ideal. Tenha, no entanto, sempre em conta que sem uma alimentação equilibrada é muito improvável que atinja e mantenha o seu peso ideal.

F L U I C I R

UVA PRETA + MIRTILO + LIMÃO

UVA PRETA:
Contém ANTOCIANOSIDOS, FLAVENÓIDES, ACIDOS GORDOS INSATURADOS.
Acção:
- Venotónica, vasoprotectora (activa a circulação, melhora o retorno venoso, reduz o peso e o formigueiro das pernas, ajuda a reduzir a celulite)
- Hipolemiante (melhora o perfil lipídico)
- Anticoagulante (melhora a fuidez do sangue)
- Antioxidante
- Diurética

MIRTILO:
Contém TANINOS, ANTOCIANOSIDOS, FLAVENÓIDES.
Acção:
- Aumenta a resistência capilar, melhora a permeabilidade dos vasos, vasosprotectora (activa a circulação, melhora o retorno venoso, reduz o peso e o formigueiro das pernas, ajuda a reduzir a celulite)
- Anticoagulante (melhora a fluidez do sangue)
- Antioxidante

LIMÃO
Contém ÓLEOS ESSENCIAIS, CUMARINAS, FLAVENÓIDES, VITAMINA C.
Acção:
- Venotónica, vasoprotectora (activa a circulação, melhora o retorno venoso, reduz o peso e formigueiro das pernas, ajuda a reduzir a celulite)
- Anti-inflamatorio, vasoconstritora (pode aliviar as dores devidas a hemorróidas)
- Antoxidante

O Fluicir está portanto indicado em casos de:

• Depositos de gordura na anca e nas pernas
• Celulite
• Pernas cansadas, inchadas e com formigueiro
• Varizes, hemorróidas, …

O SISTEMA CIRCULATÓRIO
DIRECTAMENTE ENVOLVIDO
Uma má circulação provoca acumulação de toxinas, potenciada pelos maus hábitos.
As toxinas favorecem a retenção de liquídos e o anti-estético efeito “ pele de laranja”.
Melhorar o funcionamento do sistema circulatório repercute-se em:
- Pernas mais ligeiras
- Maior movimentação das gorduras na zona das pernas.
- Perda de volume na zona inferior do corpo.
- Prevenção e redução das varizes.


L E V A N A T

ALCACHOFRA + RÁBANO NEGRO + CAMOMILA

ALCACHOFRA
Contém cinarina e ácido clorogénico, sais minerais (Potássio e Magnésio).
Acção:
- Diurética e depurativa do organismo (K e Mg)
- Eupéptica (melhora a digestão)
- Colerética e colagogo (sintese e secreção da bilis)
- Hepatoprotectora
- Efeito “ventre plano” (melhora a sensação de inchaço)
- Favorece a digestão das gorduras e das comidas pesadas (acção Colerética e Colagoga)
- Ajuda a reduzir o colesterol

RÁBANO NEGRO
Contém glucorafenina, rafanol, provitaminas A, B1, B2 e C, e minerais como Enxofre, Cobre, Ferro, Magnésio e Iodo.
Acção:
- Diurética e depurativa do organismo
- Eupéptica (melhora a digestão)
- Colerética e colagogo (sintese e secreção da bílis)
- Hepatoprotectora

CAMOMILA
Contém oleos essenciais.
Acção:
- Carminativa (ajuda a eliminar gases) e digestiva
- Anti-inflamatória
- Antiséptica

O LEVANAT está portanto indicado em casos de:

• Depósitos de gordura na zona abdominal e na cintura.
• Dispepsia (indigestão crónica), má
Digestão.
• Aerofagia e mau hálito.

FÍGADO: mais de 500 funções, é O LABORATÓRIO PRINCIPAL DO ORGANISMO, consegue

• Filtrar substâncias indesejáveis
• Neutralizar resíduos tóxicos
• Fabricar compostos orgânicos
(Protrombina)
• Armazenar e fornecer vitaminas
(A,B,D,E, e K)

GLÂNDULA:
SINTETIZA E SEGREGA A BÍLIS

Perguntas

Qualquer que seja a sua pergunta, não hesite em fazê-la. Teremos todo o gosto em esclarecer todas as suas dúvidas.

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